"신도요시하루 박사"

KBS TV 생로병사의 비밀에 출연, 국내에 반신욕 열풍을 일으킨 신도 요시하루 박사의 냉기제거 건강법으로 체온보다 조금 높은 온도의 탕에 가슴아래쪽을 20~30분가량 담그는 목욕법.

신도 요시하루 박사의 이 건강이론은 동양의학의 오랜 화두인 두한족열(頭寒足熱)의 건강법에서 나온 것으로 관련의학계는 물론 일반 대중으로부터 큰 호응을 얻었다.

발이 차고 상반신이 따뜻하면 양기는 위에서 밑으로 내려가지 못합니다. 밑으로 내려가면 차기 때문이지요. 반대로 음기는 위로 올라가지 못합니다.

위쪽이 뜨겁기 때문입니다. 올라가야 하는데 올라가기 싫고, 내려가야 하는데 내려가기 싫으면 기의 흐름이 정체되고 병이 생깁니다.
`냉기`란 몸의 아래위쪽에 온도차가 만들어진 상태. 냉하면 혈관이 수축하고, 혈관이 수축되면 혈액의 흐름이 나빠집니다.

이것은 당연한 이야기입니다. 동맥에서 충분한 혈액이 오지 않으면 내장의 세포와 손발의 근육세포 등에 필요한 산소와 영양분을 전달하지 못합니다. 이것이 근본적인 병의 원인이 됩니다.

1. 운동(근력운동)
   근육은 우리 몸의 열을 만드는 공장입니다. 그리고 신체근육의 70%이상은 하체에 있구요. 규칙적인 운동으로 근육의 감소를 막아 체온을 올리는 것은 가장 추천되는 방법입니다.
2. 음식섭취 양파,생강 등 몸에 열을 내고 혈액순환을 도와주는 음식,약재를 섭취하는 것은 체온을 올리는 좋은 방법입니다.
3. 반신욕 족욕 좌훈 수승화강(水昇火降), 두한족열(頭寒足熱)의 원리에 따라 신체 아랫부분을 따뜻하게 하는 반신욕, 족욕, 좌훈은 혈액순환과 체온상승에 도움을 줍니다.

1. 면역력 강화 혈액순환을 원활하게 하고, 몸속을 따뜻하게 하는 등 여러 효과로 우리 몸의 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다.
2. 혈액순환 개선 효과 혈압을 낮춰주고, 수족냉증을 완화하는 등 혈관건강에 도움을 줍니다.
3. 노폐물, 독소배출 원적외선이 몸 속 깊이 작용하여, 몸 속 독소, 노폐물 등이 땀으로 배출되어 건강 및 피부미용에 도움을 줍니다.
4. 통증완화 원적외선의 열은 몸 속 깊이 작용하여 근육통,요통,관절염등 여러 통증을 완화시키는 효과가있습니다.
5. 스트레스 해소 근육이 이완되고 몸 이 따뜻해짐녀서 몸의 긴장을 풀어줍니다.
6. 기타 만성피로, 피부트러블, 변비, 치질, 생리통 ,불면증 개선에 도움을 줍니다.

1. 배꼽아래 하체는 따뜻하게 하고 상체는 시원하게 한다
2. 사용은 주 2~3회, 1회 30분정도
3. 적정온도 지속적으로 유지. 물로 할 경우 뜨거운 물을 보충해서 온도 유지해야 한다.
4. 식후 1시간 이후 반신욕 - 소화방해
5. 반신욕 후 찬바람은 피하고, 얼굴부분은 찬물로 세수